服务热线:0719-8880880 8492666

夏天血压高,稳住血压吃什么?
发布时间:2018-08-06 11:37:27 点击: 信息来源:
    十堰尚品居窗帘核心提示:夏日里,十堰天气炎热,人们活动多,易出汗,血压也会跟着波动起伏,特别是高血压患者,他们一到夏天就会显得格外难受,不仅经常头昏脑胀,而且还会出现胸闷、心悸等问题。夏天是高血压患者发生脑血管栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的“高峰季节”,在高血压患者死亡人群中,竟有6成人死于夏季!
 
 

十堰窗帘

 
    高血压患者要想安全度夏,建议在听从医嘱的前提下,配合饮食调整,通过膳食调整控制血压,从而平安度夏。那么,高血压患者夏季吃什么有助于稳住血压呢?
 
    夏天血压高 稳住血压吃什么?
 
    1、苦瓜
    苦瓜性寒味苦,除了是种降火气的瓜类蔬菜外,它含有的苦瓜皂苷还具有类似胰岛素的功效,有助于刺激胰岛素的释放,降低胰岛素的抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,从而有助于减少高血压的发生。
 
 

十堰窗帘

 
    2、莲子心
    莲子心味苦,夏天用莲子心冲水泡茶或熬汤煮粥,不仅有助于安神宁心,还可以让人清心泄热。莲子含有的连心碱经转变后对人体具有降压效果,高血压患者适量吃有助于改善心肌收缩力,减缓心率。
 
十堰窗帘
 
    3、玉米
    玉米味甘性平,具有祛湿化浊、益气健脾等功效。此外,玉米中含有的低聚肽具有降血压功效,做饭烹饪时使用的玉米油,可使血液中密度脂蛋白胆固醇的含量降低。
 
十堰窗帘
 
    4、芹菜
    芹菜甘苦性凉,有助于除烦消肿、平肝清热、凉血止血、祛风利湿、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。
 
十堰窗帘
 
 
    5、黑木耳
    虽然黑木耳的降压作用不是直接的,但它可以通过改善血管间接达到降血压的目的。夏天高血压患者多吃有助于清洁血管,利于健康。
 
十堰窗帘
 
 
    6、绿豆
    绿豆是消肿通气、清热解毒的食物,夏季常吃有助于补益元气,和调五脏,而且绿豆对高血压患者具有很好的作用,能减轻高血压症状,防止血脂升高。
 
十堰窗帘
 
 
 
    高血压患者过夏天,除了要听从医生的指导外,还应该积极改善饮食习惯,清淡饮食,少吃高脂、高糖食物,多吃有助平衡血压的食物,争取以健康的身体安全度夏。
上一篇:马头羊肉汤制作指导
下一篇:很抱歉没有了